Дружина Комарова зі "Світу навиворіт" відкрила українкам головний секрет: "Їсти та не товстішати"

Олександра Кучеренко, Instagram

Відома українська телеведуча, володарка титулу “Міс Україна 2016” та дружина свого колеги по цеху Дмитра Комарова Олександра Кучеренко розповіла, як їй вдається підтримувати чудову фізичну форму.

Телеведуча також заявила, що могла б надалі ділитися з прихильниками порадами щодо підтримки тіла у формі, написала Кучеренко на особистій сторінці у соціальній мережі Instagram.

Щоб тіло залишалося підтягнутим, спортивним, пружним, м’язовим – потрібен спорт. З 5ти років щоденні тренування і турніри у вихідні з бально-спортивних танців вирішували всі питання з моєю фізичною формою. Плюс заняття розтяжкою, плаванням, верховою їздою. А коли призупинила свою професійну танцювальну кар’єру, то для роботи над своїм тілом почала шукати й інші спортивні напрями“, – йдеться у дописі зірки.

Олександра Кучеренко, Jetsetter Олександра Кучеренко, Jetsetter

За словами телеведучої, вона спробувала різні види спорту, однак найбільше їй сподобалися заняття з тренером у тренажерному залі. Кучеренко була вражена результатом тренувань й заявила, що зараз не може без них обійтися.

Ведуча також розповіла про власне харчування. Дівчина опублікувала цікавий знімок з тренажерного залу – Кучеренко відображена в лосинах і кроп-топі, в одній руці вона тримає гантелю, а в іншій – гамбургер.

Олександра Кучеренко Олександра Кучеренко

Їсти і не товстіти? Питання стає ще актуальнішим під час зимових свят)) І відповідь очевидна – без спорту не обійтися! Мене часто запитують, чим я харчуюся, сиджу на дієтах і як підтримую свою фігуру, щоб у мережі знову і знову з’являлися заголовки на кшталт “показала своє ідеальне тіло у відвертій сукні. Що стосується мого раціону, то тут все просто: стежити за тим, що ти їси і в якій кількості. Як правило, мій ранок починається зі склянки теплої води, а після – вівсянка або сир з фруктами/ягодами на сніданок, на обід – овочевий салат плюс риба або біле м’ясо, вечір – зовсім легкий – найчастіше кефір або йогурт. Протягом дня перекуси – фрукти, горіхи, сухофрукти, кава. В такому режимі я відчуваю себе максимально гармонійно і здорово. А коли дуже хочеться, не відмовлюся від тортика або бургера – адже їжа одне із задоволень людства“, – розповіла телеведуча.

View this post on Instagram

Есть и не толстеть? Вопрос становится ещё актуальнее во время зимних праздников)) И ответ очевиден – без спорта не обойтись! Меня часто спрашивают, чем я питаюсь, сижу ли на диетах и как поддерживаю свою фигуру, чтобы в сети вновь и вновь появлялись заголовки вроде «показала своё идеальное тело в откровенном платье»🤣 Что касается моего рациона, то здесь всё просто: следить за тем, что ешь и в каком количестве. Как правило, мое утро начинается со стакана тёплой воды, а после – овсянка или творог с фруктами/ягодами на завтрак, на обед – овощной салат плюс рыба или белое мясо, вечер – совсем легкий – чаще всего кефир или йогурт. На протяжении дня перекусы – фрукты, орехи, сухофрукты, кофе. В таком режиме я чувствую себя максимально гармонично и здорово. А когда очень хочется, не откажусь от тортика или бургера – ведь еда одно из удовольствий человечества)) Но вот чтобы тело оставалось подтянутым, спортивным, упругим, мышечным – нужен спорт. С 5ти лет ежедневные тренировки и турниры в выходные по бально-спортивным танцам решали все вопросы с моей физической формой. Плюс занятия растяжкой, плаванием, верховой ездой. А когда приостановила свою профессиональную танцевальную карьеру, то для работы над своим телом начала искать и другие спортивные направления. Сказать честно, сначала все фитнесы-пилатесы-шейпинги казались мне скучными, однообразными и лишенными глубокого смысла. А со всех групповых тренировок хотелось поскорей сбежать) Пока я не пришла в тренажёрный зал в @skyfitness.com.ua, где толковый тренер подробно рассказал о мышечном строении тела, над чем нужно работать, что и как правильно качать. Мне стало интересно экспериментировать и видеть результаты на своём теле. Спортивный азарт взял своё – время в зале начало пролетать незаметно, когда появился смысл, понимание и цели. Оказывается, танцуя, не задействуешь некоторые группы мышц. Их нужно тренировать определенными упражнениями. Кстати, я могла бы делиться ими с вами в будущих постах – если интересно, оставляйте 🖤 в комментариях. Желаю всем полюбить спорт и всегда оставаться красивыми, сильными и сытыми)) P.S. Да простят меня те, кто в тот момент был в зале, за соблазн😂🍔

A post shared by Oleksandra Kucherenko (@aakucherenko) on Dec 3, 2019 at 6:19am PST

Нагадаємо, Дмитро Комаров ледь не став “банкрутом” в Одесі.

Раніше портал “Знай.ua” повідомляв, що Дмитро Комаров з дружиною відверто розповіли про дітей.

Також портал “Знай.ua” писав, що Комаров зізнався, чому одружився з Кучеренко.

Джерело: znaj.ua

Вхід

Вітаємо! Це форма входу для власників підприємств

Запам'ятатит мене Забули пароль?

Відновлення паролю

Register