Як побороти залежність від гаджетів: психолог розповів про 7-денну "дієту", яка змінить ваше життя

Як побороти залежність від гаджетів: психолог розповів про 7-денну "дієту", яка змінить ваше життя

Психолог Патрік Вінсент розповів, як відмовитися від гаджетів і пройти 7-денний діджитал детокс. Як передає “УП”, він є спеціалістом по роботі з діджитал-залежності в Швеції і виступив на Life Engineering Forum у Києві.

Так, за словами Вінсента, багато людей відчувають Номофобію коли опиняються без гаджетів.

“В руках з телефоном здається, що ти можеш все контролювати. Ти в безпеці! 10 хв без нього – і ти щось важливе пропустив. Брак контролю стає джерелом залежності. Але наша миттєва реакція на повідомлення чи коментар включає центри задоволення і ми відразу ж відчуваємо себе спокійними”, – розповів експерт.

Він зазначив, що багатозадачність, про яку так люблять говорити любителі гаджетів, насправді приносить тільки стрес. До того ж, на самооцінку сучасної людини все більше впливає кількість лайків і рейтинг. Психолог рекомендує дітей до 5 років повністю ізолювати від технологій.

Популярні новини зараз Трамп оголосив про відставку, що відбулося у Білому домі: Більше часу проводити з сімєю Головне за ніч: нові вибори в Україні, яскрава перемога збірної, скасування податків і напад на Путіна Головне за день, 11 жовтня: скасування податків, відїзд Порошенка з країни та розбитий ніс Путіна Порошенко готується покинути Україну: стала відома точна дата і напрям Показати ще

Як пройти 7-денний діджитал-детокс:

Понеділок: розфоловте людей, які не є вашими близькими друзями, відпишіться від непотрібних сервісів, видаліть програми, якими ви не користуєтесь.

Вівторок: вимкніть всі push-повідомлення.

Середа: не дивіться на телефон першу годину після пробудження

Четвер: за годину до сну перестаньте “залипати” в телефон.

П’ятниця: сходіть куди-небудь, залишився телефон вдома.

Субота: перестаньте відповідати на повідомлення з соцмереж.

Неділя: вимкніть телефон на цілий день.

Нагадаємо, власник Samsung Galaxy Fold показав новий недолік девайса.

Раніше Знай.ua повідомляв, відомий інсайдер розповів, чого очікувати від Apple в 2020 році.

Також Знай.ua писав, експерти назвали найкращий смартфон 2019 року.

Джерело: znaj.ua

Вхід

Вітаємо! Це форма входу для власників підприємств

Запам'ятатит мене Забули пароль?

Відновлення паролю

Register